מכירים את הקושי להתניע שבוע חדש?
- שרית רובין
- Jan 10, 2015
- 1 min read
נגמרה עוד שבת והופ יום ראשון הגיע ואיתו הקושי להתחיל שוב תנועה מחדש.
לא קל לעבור ממצב מנוחה למצב פעולה. כמו שלפני התעמלות או ריצה הגוף צריך חימום- כך גם הנפש שלנו. חימום לפני יצירה של שבוע חדש. מבחינה פיזית אני נוהגת להזכיר למטופליי ברפלקסולוגיה לא לזנק מהמיטה, אלא לעבור ממצב של שכיבה לישיבה ולנשום 2 נשימות, לאחר מכן להוריד את הרגליים מהמיטה ולהניע את מפרקי כף הרגל בסיבובים לימין ולשמאל, ואז למטה ולמעלה ולנשום מספר שניות. בזמן הזה לחץ הדם מתייצב וניתן לעבור לעמידה ולתנועה מבלי להסתחרר מנפילת המתח. כך גם בצד הנפשי- אנחנו צריכים לחמם מנועים. לכל אחד יש ההרגלים שלו והדברים שעובדים עבורו. אצלי היום מתחיל בתפילת תודה ובמדיטציה קצרה, לאחר מכן אני נוהגת דווקא ביום ראשון לנקות את הבית ולנקות את הבירוקרטיות שהצטברו וכמובן- לעשות תכנון שבועי של המלאכות שארצה להשלים השבוע. עושה סדר במחשבות וברגשות שמאפשר לי להתחיל שבוע חדש ונפלא. שיתחיל שבוע טוב
